非常事態宣言

朝、メイク中に鏡を見てふと思いました。

(少しシワが浅くなってきたんじゃないかしら・・・)と

口の横(ほうれい線ですか)や目じりなんかがねなんとなくそう見えたのです。

肌の艶もけっこういい感じだし、もしかしたら心掛けているリンパの流れをよくするマッサージ(の真似事)が効いているのかも・・・な~んてね^^

嬉しいことは話さずにはいられない私^^

二人暮らしですから、話す相手はまずは夫なわけです。

で、すぐ話しましたら・・・

『んー、そうかな』と、ジーッと見たかと思うと

『あのな、顔が丸くなったんでないか?太ったか?』

『ん、少し・・・』(実はお正月から2キロ太っちゃった・・・*^^*)

『そうだろー、腹の周りもけっこうだもんな^0^、それシワがなくなったんじゃなくて、肉がついてシワが伸びたんじゃないのかー?きっとそうだぞー』

(当たっているような気がしてきた・・・)

°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ビェ~ン!!!

痩せてやるー!!

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納豆ダイエット私の場合

この納豆ダイエットですが・・・

私の場合、10日経過し・・・・・・(◎o◎;)1キロ増えた???

娘や友人に、大うけしてしまった。

なんで?なんで?どうしてなのー?

おせーて!

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蚊の証明

今週は、9日の運動会の準備として、保育所周りの草刈作業をしています。

毎日、3時過ぎから5時頃まで、ナイロンカッターの草刈機を使っています。

小石や草が飛んで痛いのと汚れるのを我慢すれば案外面白いのです。

2サイクルエンジンの駆けかたなんてうまいもんです。

一発始動!なんてね(^_-)v

これを娘に自慢したら、『それって他に活かせることあるの?』なんて言われちゃった。まーね・・・でもいいんだもん!(*^_^*)

月、火、水と、雨上がり小雨まじりの気候で蒸し暑く、何が大変って蚊の襲撃が!\(◎o◎)/

蚊が回りにいっぱい跳んでいたのは見えていたけれど、これほど刺されていたとは・・・虫除けスプレーも効かなかったみたい・・・

肩甲骨のあたりの一刺しがせつなくつらい・・・だって50肩のせいで手が届かなーい!(>_<)蚊のヤツめ知ってるのか?

余り腫れ上がるタイプではないので、すぐには気がつかずジワジワ痒くなってきて(あらここが、あらここにも)と発見してはカイカイポリポリ・・・

夫は『にぶいなー、年なんだなー^^』とバカにする。

ちょっとー!ちょっとちょっとー!\(◎o◎)

蚊によく刺されるのは、子供・若い人・男の人なんだってよ

私は子供でも男性でもないから、ってことは・・・なんだぞ!

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今朝の朝ごはん

Natto これ、食べてみたかったんです。

でも、私の周りでは見かけなかったのであきらめかけていたところ・・・

COOPの宅配に登場!ヽ(^o^)

速注文してから1週間待ちました、そして届きましたー。

期待いっぱいな今朝の朝ごはんです。

納豆は、超小粒でちょっと柔らかい感じでクセが少ないですね。

付いているタレにもコラーゲンが入っているらしいので、いつもは使わないのですが使いました。

『プリプリになっちゃうよー!』と言う私に、夫は『ハイハイ、プリプリでもブリブリでもせいぜい頑張って下さい』ですと・・・バカにしてるな(*^_^*)

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私も欲しいー!

Ds_1 二男が、DSトレーニングを持ってきました。

おみやげではなく、持ってきただけです(^^)

で、噂の脳年齢チェーック!

夜はビール飲んじゃったのでやめといて、翌朝、息子が寝ている間にこっそり挑戦しました。

結果・・・50代!

なーんだ、そのまんま! いいんですけどぉ・・・

なんかねー、話のネタにもならないかなーと・・・

起きてすぐだったので、暫く時間をおいて、その間に指回しなんかもして脳を刺激してから再チャレンジしました。(*^_^*)

結果・・・30代!

ヤッター!ヽ(^o^)丿

もしかして私、松嶋菜々子さんに勝っちゃった?(CMだよね)(*^^*)

な~んだ、娘と同世代じゃん!

なんてね、調子に乗っちゃいました。

息子が言うには、朝ごはん(糖分)をとっただけでも違うんだとか、アルコールは少しでも反応が鈍くなるんだそうな・・・

脳って敏感なのねー・・・

私が挑戦したのは、お手軽版の脳年齢チェックで、字を読まず色を読むというものです。

このてのは結構得意なんじゃないかと思って(^^)

あと、簡単な計算をしてペンで書くもの、これは年齢はわかりませんでしたが速さは自動車でした。

いい反応が出て気分のいいところでそれ以上はしませんでした。

他には、物の名前を記憶するというのもありましたが・・・

やめときました・・・だって・・・苦手だから・・・

何か?!

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続・バランスボール

今朝のはなまるマーケットでは、体の歪みをなおすということで、バランスボールを使った運動を紹介していました。

私は、この3種の運動をちゃんと継続中です。(^^)

5年ほど前に買ったボールですが、今が一番活躍しています。

以前は、使い方があまり出回っていなくて、良いと解っていてもあきちゃったのです(*^^*)>

最近は雑誌・TVといろいろと紹介されることが多くて、励みになりますね。

私にとっては、永井大さんがいいきっかけになりました。

今回は飽きない工夫として、足を離して乗っていられる時間を計るようにしていました。

何か上達がわかったほうが楽しいですからね。でも乗ってるだけなのに疲れます、筋肉痛も半端じゃないです(^^)

そんな私も、3週間たった今では、30分はもう大丈夫になりました。

そこで、無謀にも今度は膝で乗っかってみようと思いました。自分の理想は膝を揃え上体をまっすぐにしたいのですが・・・やっぱり難しいです(*^^*)

boll4 それでも、膝を少し開きボールを挟むような感じでしたら乗れるようになりました。その体勢になるのがまず難関でしたが(^^)。

腰を少し浮かせて乗っかる感じは、どう見てもへっぴり腰ですが、今朝はなんとか2分キープまでゆきました\(^o^)/!(ちょっと自慢*^^*)

この体勢は太ももにメチャメチャキツイんで、2分というのは『腿がーもうダメー!』という限界タイムです。

バランスボールは、おもしろいです~(*^^*)

最近は本もDVDもいろいろと出ているんですね

バランスボール・ダイエットーゆがみを直し、体の芯からしぼる!

はじめてのバランスボール

バランスボールできれいになる!気になる部分をシェイプアップ

はじめてのバランスボール【DVD】だれでもできる基本プログラム

ボールは、やはりしっかりしたものが良いようです。

私のはこれです。我家には緑と黄色があります。(赤も欲しいんですけど・・・*^^*)

セラバンド・エクササイズボール(レッド、直径55cm)フィットネス セラバンド・エクササイズボール

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おすすめ!10秒筋トレ

長女も、いよいよ本気でがんばりはじめたようです。

きっかけは2週間前、永井大さんがはなまるマーケットでバランスボールを使った筋トレをすすめていたことです。

バランスボール・・・最近では気がむいたら乗るくらいしか使ってなかったのですが、その日から真面目に飽きずに実行しています。

その私の様子を見て、長女もはじめようと思ったらしいのです。

その時の、運動とは ほんとうに簡単なものでした。でもこれがキクんです。(^^;)

boll1 1.二の腕の筋肉

この姿勢を10秒キープするだけです。

出来れば少し左右にボールを動かしてみます。

もっと出来る人は、ひじを曲げのばしします。

boll2 2.胸筋

ボールに腕立てします。

このまま10秒キープします。

少し、ボールを左右に動かしてみたり、出来るひとは肘の曲げ伸ばしをします。

boll3  3.腹筋(とくに下腹)

仰向けになり、ボールに足を乗せて、腰を浮かせ胸からまっすぐになるようにキープ、これも10秒。

出来る人は、両手を上げたり、ボールを左右に動かしたりします。

2、3、ともに意識する点は、お尻の山をひとつにする感じでグッとしめることです、お尻にえくぼができるように。とくに3は恥骨を天井に向けて持ち上げるようにすると良いと思います。ヒップにも太ももにもきいてるのがわかります。

私はこれらに加えて、腰掛けて前後左右に転がすことと、トランポリンのように弾むこと、そしてストレッチをしています。

さて、これらの運動を2週間続けた私はどうなったでしょう・・・(^^)

一番の変化は腹筋、特に深いところの腹筋が確実についてきている実感があることです。台所に立っているときでもいつでも腹筋に力が入っているようになってきました。

まっすぐな姿勢をとるのがとてもラクにできるのです。

すると、バランスボールに足を浮かせて乗ることが簡単になってきました。

足を離して20分位は乗っていられるようになりました。

まだ、2週間ですから、体重そのほかの数字に変化はありませんが、1~2ヶ月はまず筋肉をつくることをがんばろうと思います。

焦らない!飽きない!と自分に言い聞かせながら

がんばりまっす!p(^^)q

セラバンド・エクササイズボール(レッド、直径55cm)フィットネス セラバンド・エクササイズボール

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おからこんにゃくに挑戦!

okarakonnyaku 以前、注文していたおからこんにゃく が、届いていましたので、初挑戦です。

TVで見て私と同じような人がたくさんいたらしく(*^^*)2週間程まちました。

見た感じは、んーー・・・

おからとこんにゃくが混ざった感じ(そのまんまだ)

開けてみると、こんにゃくの個性がちょっと強いような・・・

これは、料理の仕方次第でけっこう使えるのではないかと思いました。

腕がなる!なんちゃってp(^^)q

そして、おからこんにゃく、レシピ第一弾!

マヨネーズ炒めです。

okarakonnyaku

材料 : おからこんにゃく、えりんぎ、スナックえんどう

下ごしらえとしておからこんにゃくはスライスして、ブラックペッパーをふり片栗粉をつけて油で揚げてみました。

エリンギ、スナックエンドウを炒め、そこに揚げたおからこんにゃくを入れマヨネーズでお好みに味付けし、お醤油少々で味を調えて出来上がり。

食べるときにゆず七味 をふってみました。

初めての食べたおからこんにゃくは、油気のない柔らかい豚肉のような食感でとてもおいしく、夫も『イケル!』と言って食べていました。

私としては、もうちょっとしっかりとした歯ごたえがあったほうが肉の食感にちかくなるのではないかと思いました。

そこで、今度は下ごしらえで揚げるときに、もう少し時間を長くしてしっかりと揚てみようと思いました。

そのものの味がないぶん、アレンジのし甲斐がありそうです。

味付けは濃いめの料理の方が合いそうです。

それにしても、食物繊維たっぷりなのは言うまでもなく、この満足感でカロリーが大幅ダウンとは、やはり魅力的な食材だと思います。

考えた奥さんは、やっぱりエライ!   

テレビで紹介されて話題のおからこんにゃく!送料無料食べながらカロリーコントロール!ダイエ...

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『あるある』実践 5週間経過

友人の場合 : 

『全然変わんない、痩せないわー』と言います。

体重はそのままらしいのですが

見た目は絶対細くなってる、 

お尻だって小さくなってる・・・(;一_一)

私の場合 : 

体重は先週より300g増・・・(-_-;)

サイズは変化なし (*^^*)

基礎代謝量だけがほんのちょっとだけUP!

この、ごく細ーーーい希望の光を頼りにして

まだまだ、がんばるつもりですけどぉ・・・

二人の違い :

友人は朝、お仕事に行く前に運動をしているらしい・・・

彼女は、午前中の3時間ほどビルのお掃除をしています。

あるある体操で、スイッチが入った状態で体を動かす・・・

これだね!

でもねぇ・・・

家に居ると、これがなかなかね~(*^_^*)ムズカシイノヨ

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また、気が合っちゃいました

ぶんぶんさんのところにおじゃましてビックリ!

というより、笑っちゃいました。

目標が同じだと、次々と同じことをするらしいです。(*^^*)

気が合い過ぎ・・・

もしかすると、まだ見ぬ妹かも・・・(^^)ナンテ

stone 私のはこれです。

トリプルシェイプストーン

買ったばかりです。

話題のゲルマ温浴です。

娘にもプレゼントしました。

使った感想は、すごいです(^^)

たとえ、これで痩せなくても使い続けると思います。

ほんとうに体の芯まで暖まるんです。

頭から汗が流れてきます(^^)

温泉の入ったときみたいです、いつまでもホカホカです。

新しい物は、まず疑う我夫も、認めました。

さてさて、このコーヒーを飲んで、あるある体操をして、このお風呂に入ったら・・・一体どうなるでしょう?・・・

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