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2006/02/17

続・バランスボール

今朝のはなまるマーケットでは、体の歪みをなおすということで、バランスボールを使った運動を紹介していました。

私は、この3種の運動をちゃんと継続中です。(^^)

5年ほど前に買ったボールですが、今が一番活躍しています。

以前は、使い方があまり出回っていなくて、良いと解っていてもあきちゃったのです(*^^*)>

最近は雑誌・TVといろいろと紹介されることが多くて、励みになりますね。

私にとっては、永井大さんがいいきっかけになりました。

今回は飽きない工夫として、足を離して乗っていられる時間を計るようにしていました。

何か上達がわかったほうが楽しいですからね。でも乗ってるだけなのに疲れます、筋肉痛も半端じゃないです(^^)

そんな私も、3週間たった今では、30分はもう大丈夫になりました。

そこで、無謀にも今度は膝で乗っかってみようと思いました。自分の理想は膝を揃え上体をまっすぐにしたいのですが・・・やっぱり難しいです(*^^*)

boll4 それでも、膝を少し開きボールを挟むような感じでしたら乗れるようになりました。その体勢になるのがまず難関でしたが(^^)。

腰を少し浮かせて乗っかる感じは、どう見てもへっぴり腰ですが、今朝はなんとか2分キープまでゆきました\(^o^)/!(ちょっと自慢*^^*)

この体勢は太ももにメチャメチャキツイんで、2分というのは『腿がーもうダメー!』という限界タイムです。

バランスボールは、おもしろいです~(*^^*)

最近は本もDVDもいろいろと出ているんですね

バランスボール・ダイエットーゆがみを直し、体の芯からしぼる!

はじめてのバランスボール

バランスボールできれいになる!気になる部分をシェイプアップ

はじめてのバランスボール【DVD】だれでもできる基本プログラム

ボールは、やはりしっかりしたものが良いようです。

私のはこれです。我家には緑と黄色があります。(赤も欲しいんですけど・・・*^^*)

セラバンド・エクササイズボール(レッド、直径55cm)フィットネス セラバンド・エクササイズボール

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コメント

ここにもはなまるを見てた人が!(笑)

yoshiさん、偉いわぁ~。
続けてらっしゃって。
どうですか?サイズ的にもダウンしましたか?
太ももにきくというのが魅力的。

私も安売りのを見つけてまた買おうかしら・・・

投稿: ぶんぶん | 2006/02/17 15:40

ぶんぶんさんも見ていたのね(^^)

>どうですか?サイズ的にもダウンしましたか?

・・・それを聞かれるのが、一番つらい・・・(*^^*);

自分だけがわかるわずかな変化としては、トイレで腰かけたときにお腹の肉をつまむと、すこ~し柔らかくちょっとだけ薄くなっているような気はしてるんです。数字に表れるほどじゃあないんですけどね。

マラソンが趣味だった夫は、毎年雪解けの頃から走り始めていたのですが、その夫でさえ筋肉が復活してくるのに1ヶ月くらいかかり、体重の変化はその後だったんです。
運動をしている夫が2ヶ月かかるところなら私は早くても3ヶ月と思っているんです。道は遠く遙かですね(^^)

ただ、トレーニングが無駄になるということだけはないと思うので続けます、コツコツと・・・

投稿: yoshi | 2006/02/17 19:53

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