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2005/10/17

脂肪燃焼新理論、実践!

昨日の記事の続きになります。

昨夜の『発掘あるある大辞典Ⅱ』はしっかり見ました。

脂肪燃焼の新理論・・・あんなに効果があるんなら

もう、やるっきゃないでしょー\(^o^)/!

無酸素運動30秒+有酸素運動30秒、これを3セット

さっそく今朝から実行しました。

キッチンタイマーをセットして

まずは無酸素運動、立って手を挙げて\(-o-)/手をついて、

足をのばして、引き寄せて、たって\(-o-)/

一所懸命繰り返すがなかなか終わらない・・・

ヒー!30秒ってこんなにきついの?と思って

横のタイマーを見ると2分46秒『えー?!』

30秒のところを3分ってセットしちゃったようでした(*^_^*)

あーびっくりした、しきりなおして初めからちゃんとしました。

初めの3分が余計だったようで、腿が痛だるいけど・・・

これはいいかも (^^)v

運動後は血の巡りがよくなって体も頭も目覚めて

その後も体温が高くなっているのが実感できました。

基礎代謝が低くなっている年ですからうれしいことです。

部分痩せメニューもプラスしてみようかなー

どの部分から先にするか・・・ 全部だからなー (*^_^*);

《追記》 惑さんが詳しく、書いてらっしゃいました。

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